Se você acha que o ano acabou e que sair do sedentarismo é uma meta para 2020, nós da Amicis temos uma ótima notícia para te dar!

A hora de transformar seus hábitos, ganhar qualidade de vida e de brinde alguns quilinhos a menos é agora e nós queremos te ajudar!

Por isso, separamos algumas dicas valiosas para você começar a se exercitar ainda esse ano!

Confira:

1. Comece descobrindo qual sua atividade física predileta, para isso, teste várias possibilidades, (dançar, nadar, correr, caminhar, musculação), não há como saber se gosta de alguma coisa sem provar, não é mesmo?

2. Busque companhia para realizar as atividades, um amigo (a), namorado(a), marido, esposa, alguém da família, isso dará motivação a todos os envolvidos e pode ter certeza que renderá boas risadas e grandes memórias!

3. Atividades em grupos também são bem-vindas, além de ser uma ótima oportunidade de fazer novas amizades e relacionamentos, quem sabe o amor da sua vida não está à sua espera na próxima aula, heim!

4. Mude seus hábitos rotineiros, por exemplo, desafie-se a utilizar as escadas ao invés do elevador, desça do ônibus um ponto antes do destino, estacione seu carro um pouco mais longe, conte quantos degraus tem em sua casa, vá até a padaria a pé e comemore a cada pequena meta atingida, a sua vida é valiosa e merece ser brindada sempre!

5. Passeie ao ar livre, que tal conhecer um bosque, e realizar uma trilha, comece aos poucos, que tal uma meta de um parque ao mês?

6. Utilize a tecnologia a seu favor, aplicativos e sites são excelentes formas de encontrar dicas, exercícios para fazer em casa e muita motivação para sair do sedentarismo, lembrando que apps são ótimos, mas não dispensa a importância de ter a orientação de profissionais de educação física nos treinos.

7. Use roupas adequadas para realizar suas atividades físicas, conforto e mobilidade são importantes.

8. Não se cobre e nem se compare a ninguém, cada um tem seu limite e seu tempo e respeitá-lo é essencial para os bons resultados.

9. Alie boa alimentação e atividade física assim os resultados serão melhores e muito mais rápidos, afinal, quem é que não gosta de se olhar no espelho e admirar aquilo que vê refletido.

10. E se você é mamãe ou papai que tal inserir seu filho (a), nos bons hábitos desde os primeiros passos? Para isso utilize as brincadeiras para se exercitar; pular corda, amarelinha, jogar bola, nadar, até mesmo um circuito funcional será além de uma memória afetiva linda, uma ótima e divertida forma de se movimentar.

11. Vai viajar? Aproveite as novas paisagens e exercite-se ao ar livre, trace metas diárias, acorde mais cedo, tire 30 minutinhos para você e pratique a sua atividade favorita (caminhe, corra, ande de bicicleta, jogue frescobol, nade).

12. O mais importante é dar o primeiro passo, por isso não espere amanhã, ou a próxima semana, comece hoje mesmo!

Lembre-se, você é o personagem principal da sua história e o grande responsável pela sua felicidade, saúde e qualidade de vida!

A Amicis Training tem treinos super dinâmicos em grupos de corrida e caminhada em parques, treinamentos personalizados individuais e realiza eventos corporativos de saúde e qualidade de vida.

Informe-se pelo WhatsApp 11 97170-4146 e venha participar.

Sua chance de transformar seus hábitos começa agora.

Fale com a gente e #vemseramicis