import { useState } from "react";
import heroRunner from "@/assets/hero-runner.jpg";
import {
CheckCircle,
Shield,
Clock,
Zap,
Heart,
ChevronDown,
ChevronUp,
Star,
Award,
Smartphone } from
"lucide-react";
const faqs = [
{
q: '"Sou muito sedentária, consigo?"',
a: "Sim! O plano começa com muito mais caminhada do que corrida, justamente para quem está saindo do sedentarismo. A progressão é milimétrica e respeitosa com o seu corpo."
},
{
q: '"Tenho pouco tempo no dia a dia."',
a: "Os treinos são otimizados para 30 a 40 minutos, apenas 2 a 3 vezes por semana. Você consegue encaixar no intervalo do almoço ou antes do jantar."
},
{
q: '"E se eu tiver dúvidas durante o processo?"',
a: "O material é totalmente autoexplicativo, com guias visuais e vídeos. Além disso, você terá o suporte da Família Amicis ao seu lado."
},
{
q: '"Funciona para quem tem problema no joelho?"',
a: "O protocolo inclui vídeos de fortalecimento base especialmente desenvolvidos para proteger seus joelhos e tornozelos. A progressão gentil minimiza o risco de lesões."
}];
const benefits = [
{
icon: CheckCircle,
title: "Planilha de 12 Semanas",
desc: "O mapa exato de quando caminhar, quando trotar e quando descansar. Sem achismo, apenas ciência."
},
{
icon: Heart,
title: "Guia de Percepção de Esforço",
desc: "Aprenda a ler os sinais do seu corpo — Leve, Moderado, Forte — e treinar com inteligência."
},
{
icon: Zap,
title: "Vídeos de Fortalecimento Base",
desc: "Exercícios essenciais para fazer em casa e proteger seus joelhos e tornozelos."
},
{
icon: Smartphone,
title: "Acesso ao App SisRUN",
desc: "Toda a sua estratégia na palma da mão, com integração para o seu relógio esportivo."
}];
const painPoints = [
"Seu fôlego acabou em menos de 2 minutos.",
"Suas articulações (joelho, tornozelo) começaram a gritar de dor.",
"A planilha da internet era pesada demais para quem sai do sedentarismo.",
"Você se sentiu perdida, sem saber se evoluía ou apenas se desgastava."];
export default function Index() {
const [openFaq, setOpenFaq] = useState(null);
return (
{/* TOP BAR */}
⚡ Oferta por tempo limitado — R$ 97 → R$ 47 ⚡
{/* HERO */}
Método Amicis — Fisiologia do Exercício
SEUS PRIMEIROS{" "}
5KM
O PROTOCOLO DE ADAPTAÇÃO FISIOLÓGICA DE{" "}
12 SEMANAS
Do zero ao movimento, sem risco de lesão e com o método de uma{" "}
Fisiologista do Exercício com 20 anos de experiência.
{[
{ icon: Shield, label: "Garantia de 7 dias" },
{ icon: Clock, label: "30–40 min por treino" },
{ icon: Award, label: "20 anos de experiência" }].
map(({ icon: Icon, label }) =>
{label}
)}
{/* DOR */}
VOCÊ JÁ TENTOU COMEÇAR A CORRER E{" "}
PAROU NO MEIO DO CAMINHO?
Talvez você tenha sentido que...
{painPoints.map((point, i) =>
😓
{point}
)}
Eu sei como é. Como mãe, corredora e profissional da saúde há 20 anos, eu entendo que o seu tempo é precioso e sua saúde é o seu maior patrimônio.{" "}
Você não quer apenas correr; você quer longevidade.
{/* SOLUÇÃO */}
A Solução
PROTOCOLO 0 AOS 5KM
Este não é um treino gerado por inteligência artificial ou um PDF genérico. É um método curado por quem tem{" "}
pós-graduação em Medicina Esportiva e Fisiologia.
Uma progressão milimétrica de 12 semanas para que o seu coração, seus pulmões e, principalmente, seus{" "}
tendões e músculos se adaptem ao impacto de forma gentil e eficiente.
{[
{ number: "12", label: "Semanas de Protocolo", sub: "≈ 3 meses de progressão" },
{ number: "3x", label: "Treinos por Semana", sub: "30 a 40 min cada" },
{ number: "0%", label: "Risco de Lesão", sub: "com progressão científica" }].
map((s) =>
{s.number}
{s.label}
{s.sub}
)}
{/* O QUE VOCÊ RECEBE */}
O que você recebe
TUDO INCLUSO POR R$ 47
{benefits.map(({ icon: Icon, title, desc }) =>
{title}
{desc}
)}
{/* AUTORIDADE */}
Quem é Vivian Tezzelle?
20 ANOS DE CIÊNCIA E PRÁTICA
De reabilitação cardíaca no INCOR à especialização em fisiologia na{" "}
UNIFESP. Duas décadas de experiência clínica e prática ao seu serviço.
Eu não entrego apenas treinos; eu entrego segurança baseada em ciência{" "}
para que você não precise parar por dor.
Pagamento 100% seguro · Acesso imediato após confirmação
{/* GARANTIA */}
GARANTIA RISCO ZERO
Você tem 7 dias para testar o método. Se sentir que não é para você, devolvo{" "}
100% do seu investimento. Sem perguntas, com a integridade que rege meu trabalho há 20 anos.
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